摘要： 游泳时耳朵进水是经常会发生的事情，但千万不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。
正确的做法有二：
1、把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作单脚支撑，单足跳几次后，水便会被排出来了。
2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。......
摘要： 大热天转眼就要来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？
告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻mm最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。
消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比......
打保龄，也要注意安全 走进保龄球馆,最大 的感受就是 ,这是 一项适合各年龄层 的健身运动,投球者既有朝气蓬勃 的青少年,也有两鬓斑白 的老者. 叮叮咣咣球瓶乱飞 的声音与人们 的欢呼声交织[在] 一起,使人觉得这项运动很轻松. 但是 ,国家保龄球队教练赵军告诉记者,打保龄球首先要注意安全. 球鞋别沾水 【关注焦点:
孕中期的步步为“营”】
【健康导读:
冬瓜和西瓜可治妊娠水肿】 保龄球爱好者都知道,打球要换上专业 的保龄球鞋. 赵军说,这对投球者 的安全很重要. 他解释道,保龄球鞋 的底是 纯皮 的,所以鞋与助走道 的地板之间 的摩擦力较小,这能保证投球者[在]出手 的瞬间,有 一个向前 的滑步. 这个滑步能缓冲膝盖受到 的压力,防止受伤. 【扩展阅读:
准妈妈要谨慎补血】
租鞋 的时候,要看看鞋底是 否有严重 的磨损,像出现卷边,就 一定要换双鞋. 另外,穿着保龄球鞋不能离开球员区,特别是 不要去洗手间,因为鞋底沾水或者弄脏以后会增大摩擦系数. 鞋底 的摩擦力增大,人按照以往 的习惯做动作,很有可能向前摔倒.
最好使自己 的球
去球馆打球,很多保龄球爱好者挑球 的时候光注意重量,而忽略指孔. 赵军告诉记者, 一般来说,人使用 的球 的重量大约是 人体重 的1/10. 初学者使用 的会稍轻 一些.
平均每种重量 的球都会有三四种类型 的孔. 挑球 的时候,除看重量,还要看孔 的大小与排列是 否合适. 孔 的大小主要以拇指为准. 要能把拇指伸进去与拔出来,但是 又不能有多余 的空隙....
下一页 摘要： 在中长跑比赛中，有很多运动员起跑后加速中的技术不合理。有的起跑后直插内道，有的在外围跑很长距离，造成这个问题的原因，有的是为了抢内道，占有利地形，的的是不理解弧线起跑的含义。现就弧线起跑的意义，做一下分析，怎样跑动才算合理，希望能引起广大教练员和运动员的注意。
大家知道，1500米起跑线是以第二......
