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14种食物吃瘦下半身
1.紫菜. 紫菜除含有丰富 的维生素a.b1及b2,最重要 的就是 它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚 的水分,从而达到瘦腿之效. 【关注焦点:田山淳朗2007春夏系列】对于女性来讲,减肥主要是 针对下半身,除适度 的锻炼,[在]饮食上稍加注意也可以取得不错 的效果. 【健康导读:向你推荐4款冬季温暖养胃汤】3.猕猴桃. 猕猴桃除维生素c是 它 的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪 的速度,避免腿部积聚过多 的脂肪. 【扩展阅读:风靡网络 4大天然护肤产品】2.芝麻. 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附[在]血管内 的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多. 4.西芹. 西芹 一方面含有很多 的钙,另 一方面亦含有钾,可减少下半身 的水分积聚. 5.红豆. 红豆所含 的石酸成分可以增加大肠 的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪. 6.木瓜. 木瓜除有丰胸 的效果,它更有独特 的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚[在]下身 的脂肪,而且木瓜肉所含 的果胶更是 优良 的洗肠剂,可减少废物[在]下半身积聚. 7.西柚. 西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富 的钾,有助减少下半身 的脂肪与水分积聚. 8.西红柿. 吃新鲜 的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,生吃效果就更好. 9.菠菜. 菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远 的 一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿. 10.西瓜. 西瓜是 水果中 的利尿专家,多吃可减少留[在]身体中 的多余水分,而且本身 的糖分也低,多吃也不会致肥. 11.蛋. 蛋内 的维生素b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含 的烟酸及维生素b1可以去除下半身 的肥肉. 12.苹果. 苹果含独有 的苹果酸,可以加速代谢,减少下身 的脂肪,而且它含 的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿 的盐分. 13．香蕉. 香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪[在]下半身积聚,是 减肥 的理想食品. 14.魔芋. 完全不含脂肪又美味,说到底也是 减肥必食之物,丰富 的植物纤维更可以使下身 的淋巴畅通,防止腿部水肿. 减肥不当小白鼠目前流行 的减肥方法千奇百怪,除各种减肥食谱,还有比如“吃肉减肥法”.“苹果减肥法”.“ 一餐节食法”.... 下一页