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以往,人们总误以为夏季是 一年中减肥 的最佳季节,所以,平均每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人 的感觉是 脂肪“消失”很快. 而到冬天,人们穿衣比较多,哪一怕胖10多斤,仍然可以瞒天过海;过完冬天,面对多出来 的脂肪,恨得咬牙切齿,势必又得痛心疾首开始减肥,却是 悔之晚矣.
冬季减肥 的理由 【关注焦点:甜蜜瘦腿 性感闺房情侣操】
因此,不比如[在]冬季就开始筑起 一道坚固 的“防脂墙”,将减肥时间改[在]冬季！ 【健康导读:“情绪中暑”完美逃脱】
选好减肥食物 【扩展阅读:中药更需要纯天然！】
冬季气温较低,人 的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往[在]体内储备,所以冬季最易发胖. 若能[在]这几个月中控制住体重,那么发胖 的风险就大大减少. [在]气温骤降 的冬季,为维持体温,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多 的脂肪.
★水果与蔬莱现代 的运输条件与冷冻技术可以使我们[在] 一年四季都能吃到各种各样 的果蔬.
★面包面包也可以算是 控制体重 的食物,但 一次不可以吃太多. 你可以用果酱.脱脂奶酪等涂[在]面包上.
★高脂肪 的肉类香肠与午餐肉等虽然含较多 的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上 一些新鲜蔬菜.豆类或者面食等与这些红色 的肉类 一起吃. 潇雪推荐:民间12大减肥秘诀大公开
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冬季减肥饮食误区
★误区 一:忌糖
很多人认为,甜食类食品是 发胖 的元凶,但新 的研究表明,进食等量 的糖类食品与高脂肪食品,前者摄入 的热量要比后者低得多,因而食糖是 [在]寒冷 的季节里充分获取能量又不至于发胖 的捷径.
★误区二:少摄取热量
为减肥,很多人为自己 的食谱设限,立众多 的饮食禁忌,比如不食油.不吃高热量食品等. 虽然[在]某种程度上能起到 一定减肥效果,但也会造成营养不均衡. 为达到减肥.... 下一页
