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[在]我们所吃 的各种食物中,汤是 既富于营养又最易消化 的 一种. 美国营养学家 的 一项调查表明,[在]6万多接受营养普查 的人中,那些营养良好 的人,正是 经常喝汤 的人. 不过,因为汤汁能[在]小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化.吸收,所以喝汤有着使人发胖 的潜[在]危险.
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警惕！饭后喝汤危害大关键词:饭后 【健康导读:医学专家提醒百姓：滥用美容药丸有损健康】
饭前喝.饭后喝差别很大:喝汤 的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是 有 一定道理 的. 饭前先喝几口汤,将口腔.食道润滑 一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释与搅拌,促进消化.吸收. 最重要 的是 ,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人 的食欲. 有研究表明:[在]餐前喝 一碗汤,可以让人少吸收1百—190千卡 的热能. 相反,饭后喝汤是 一种有损健康 的吃法. 一方面,饭已经吃饱,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好 的食糜稀释,影响食物 的消化吸收. 【扩展阅读:内分泌紊乱身体啥信号】
很多人以为,喝汤是 一件很简单 的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积. [在]这方面,我们有哪一些需要注意 的呢?
火锅汤好喝但易致痛风这几天 的大风降温使京城 的火锅店食客爆满,吃完火锅再喝口热乎乎 的汤是 很多人 的饮食习惯. 空军总院急诊科白丽医生提醒你,涮牛羊肉.海鲜 的火锅汤不能喝,否则易患痛风.中午喝汤不易长胖:早.中.晚哪一 一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收 的热量最少”,因此,为防止长胖,不妨选择中午喝汤. 而晚餐则不宜喝太多 的汤,否则快速吸收 的营养堆积[在]体内,很容易导致体重增加.
最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪.高热量 的食物做汤料,比如老母鸡.肥鸭等. 即使用它们做汤料,最好[在]炖汤 的过程中将多余 的油脂撇出来.... 下一页
