摘要：衰老对我们而言已经和我们的母辈时代不同了。我们大多数人的母亲在30岁时开始发胖，40岁时出现皱纹，皮肤开始干燥，50岁时走路开始吃力，慢性病随之而来，60岁则要被人照顾。
然而在今天，我们却知道低脂饮食可以阻止衰老，避免体重增加和胆固醇升高；水果和牛奶富含α—羟基酸，可以防止皮肤干燥松弛和老年斑的形成；运动，......
摘要：
紧张通常被认为对人体有害，严重时可引发疾病，其实不能一概而论。许多老年人离退休之后，从有节奏的紧张工作状态一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态。这时，老人与紧张绝缘了，却往往比离退休之前容易患病。
现代医学证实，适度的紧张与积极的生活方式会激发人体的适应机能和抵御疾病的能力。如果一个人能保持一定紧张度......
为什么有些老年人好猜疑?
任何人都可能有程度不同 的猜疑心,而[在]有些老年人身上则表现得更突出 一些,这是 什么原因呢?这是 因为,人到老年,常常会出现 一系列生理功能衰退 的现象,比如视觉不明,听觉不灵,记忆不强,行动不便等. 而有些老年人当自己看不明.听不清又记不住时,就爱反复地发问,比如果得不到比较满意 的答复,有时就会主观臆断别人是 [在]背后议论他,甚至是 [在]有意讽刺.挖苦.欺侮.排斥.冷落与陷害他. 个别 的老年人,还会疑神疑鬼地感到别人是 [在]算计他,想偷窃他 的财物. 所以,有些老年人常爱把存款之类 的钱物东塞西藏,结果到后来自己也记不清与找不到时,就认为它果然被人偷走. 还有少数老年人,常常对邻居与子女婿媳 的 一言 一行斤斤计较,甚至怀疑心理 的发展,轻者可以变成老年乖僻,重者可以患上以猜疑为主要特征 的“老年期妄想症”.
由于猜疑,还可以引起另 一种老年常见病,称为“疑病症”. 一般来说,年老体弱 的人容易感觉身体不适,其实这是 很自然 的....
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在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。
日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的......
