摘要： 清淡食物配粗粮 专家建议，假日后这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。 ......
摘要： 男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。 维生素a 研究发现，维生素a具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素a的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量是其4倍。 其它富含维生素a的食物......
口干、咽痛 咋润燥？ 金秋季节,晴空万里,天高气爽,但有 的人却总觉得浑身不舒服. 虽然天气转凉,但气候干燥,不少人出现口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感, 一不小心还出血;喉咙也痒痒 的,频频干咳,有时有少量 的痰,却总是 咳而不爽;嘴唇 一碰就干裂,痛得喝水.吃饭都困难. 秋燥当令,比如何缓解身体 的各种不适症状?记者采访有关专家. 秋燥当令口干.咽痛者增多 “秋燥”是 一种季节病,因为秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,进而引发口干.舌燥.喉痛.皮裂.便秘.痔疮等 一系列“上火”症状. “喝蜂蜜水都不管用. ”到医院就诊 的赵女士抱怨,这几天,她 的嗓子 一直干痛,想大声说话或者扭 一下脖子都能体会到咽痛. 不仅比如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出现干裂. 出现这种不适 的人还真不少, 一些读者也打来电话询问,到底有什么好 的方法可以防止秋燥. [在] 一些超市,记者看到,不少人选购银耳.百合. “比如今燥血当令,燥伤津液,皮肤.口鼻.咽喉会出现干燥缺水 的症状,这都是 津液匮乏 的现象. ”河南中医学院第 一附属医院耳鼻喉科主任医师李莹说. 秋天 的空气湿度比较低也是 原因之 一,当空气湿度低于40%时,人体就会出现干燥 的症状, 一些细菌传播就比较快,容易出现呼吸道感染 的各种症状. 出现上火不要盲目泻火 “咽喉红肿疼痛是 上火 的标志,可以适当地吃 一些药物泻火,食用 一些养阴 的食物或者中药材. ”李莹说,“但是 不要盲目泻火, 一些脾胃虚寒 的人食入泻火药后会伤到胃. ” 秋季进补不当也是 导致咽干....
下一页 摘要： 新鲜的蔬菜里含有丰富的维生素和无机盐，这些物质对宝宝健康都是不可缺少的成分。但如果贮存和加工方法不当，这些营养成分就很容易丢失。所以爸爸妈妈大厨要注意贮存和加工蔬菜的方法，以减少其营养成分的丢失。 1、最好吃新鲜蔬菜。新鲜的西红柿、圆白菜、大白菜等都含有大量的维生素c，但是如果贮放时间较长，......
