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安全促进食欲 的爽口菜苦瓜pk芥兰 【健康导读:2004年全国十大卫生新闻】
丰盛不等于健康,高度滋补对准妈妈也不 一定有效. 怀有小宝宝 的你是 否已经开始大开食戒?不妨看看专家 的深入评测,多多解些准妈妈 的进食健康法则.
最近有报道称:苦瓜中含有奎宁,奎宁有刺激子宫收缩.引起流产(专题访谈咨询) 的副作用,可能会导致流产,所以准妈妈应忌食苦瓜. 对此,北京协与医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量 的奎宁,但由于含量很小,对准妈妈不会产生明显 的不利影响. 相反,苦瓜确实可以促进准妈妈 的食欲.
陈医师认为,奎宁作为苦瓜中 的 一种微量物质,它 的效用微乎其微,甚至可以忽略不计. 孕妇 的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜等苦味蔬菜除可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌.促进胃肠蠕动 的作用,对于改善准妈妈 的消化吸收.增进食欲等方面都很有好处. 但需要注意 的是 ,苦瓜性凉,脾胃虚寒 的准妈妈不宜过多食用. 相比之下,芥兰也有些苦味,可以促进食欲,食用起来比苦瓜更安全,但也同样不能 一次食多.
黑发芝麻与黑芝麻哪一 一个更能黑发芝麻糊pk黑芝麻糊
传统认为黑芝麻更能黑发,其实,科学家研究发现,就营养成分而言,芝麻与黑芝麻黑发 的功效相差并不大. 还有核桃,也是 不可多得 的生发.黑发食品.
可以做桃仁牛奶芝麻糊,平均每日饮用:核桃仁30克.牛奶3百毫升.豆浆2百毫升.黑芝麻20克. 先将核桃仁.黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶.豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,平均每日早晚各吃1小碗.
让宝宝更聪明 的油核桃油pk大豆油
中国营养学会推荐,准妈妈膳食中脂肪供能 的百分比应为20%～30%,其中饱与脂肪酸应该小于10%,单不饱与脂肪酸.多不饱与脂肪酸则分别为10%. 还有,多不饱与脂肪酸中亚油酸与亚麻酸 的比例应为为4～6∶1. 也就是 说,准妈妈既要注意膳食脂肪总量 的摄入,也要保证脂肪酸 的比例适宜.
其中,亚麻酸 的摄入更为重要. 这是 因为,亚麻酸对胎儿 的脑部.视网膜.皮肤与肾功能 的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力与认知发育. 从胎儿期26周至出生后两岁,是 人体脑部与视网膜发育最为重要 的阶段. 由于母体是 胎儿与婴儿营养 的主要提供者,所以准妈妈与哺乳期 的妈妈要特别注意亚麻酸 的摄入.
大豆油与核桃油中都含有亚麻酸. 其中,核桃油不但含有亚麻酸与磷脂,并且富含维生素e与叶酸,确实能促进宝宝 的大脑发育,准妈妈与哺乳期妈妈不妨多吃 一些.
排毒大豆甜汤pk蜂蜜水
南方某地通常有为准妈妈与新妈妈做大豆甜汤排毒 的习惯:将黄豆.绿豆.赤豆各1百克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服. 实验证明,坚持 一个月,平均每日3次对利尿通便.消除黄褐斑确实很有功效.
其实蜂蜜水也是 排毒良药,蜂蜜中含有丰富 的维生素与微量元素,平均每天清晨空腹喝 一杯淡淡 的蜂蜜温水,有助于排毒清胃,对于那些没有条件平均每天熬大豆甜汤 的准妈妈来说,真是 简单方便 的好方法.
天然美容良品芦荟pk西红柿
近年来,芦荟备受青睐,芦荟酸奶.芦荟护肤品等成养颜美容佳品,还有 一些饭店将芦荟搬上餐桌.
芦荟是 原产非洲 的百合科植物,目前最常见 的有两种芦荟, 一种是 [在] 一般家庭常栽培 的剑芦荟,它对消化不良.食欲不振有效. 另 一种是 只将叶肉 的汁进行加工销售 的扁芦荟,对胃酸过多,胃.十二指肠溃疡等症状有效. 芦荟因此被誉为“可取代医生” 的药物.... 下一页
